[...] byly coraz slabsze. Naprawde rewelacyjnie gral w Arsenalu, potem zdarzaly mu sie przeblyski w Realu ale pozniej to juz bylo tylko przecietnie. Nie jest zlym napastnikiem ale jak sie przypomni tego Anelke ktory na spolke z Zidanem ogral Anglie w 1999 roku to obecnie to juz inny pilkarz. Do Anelki w ogole mam sentyment bo to pierwszy pilkarz z [...]
[...] Do tego stanu kiedy bylo lepiej dojdziesz bez problemu. Pozniej zaczna sie schody, ale dla chcacego nic trudnego :) Cos tam jeszcze powinno spasc z obwodu. Co do diety to jak pisze, taka dietka na oko. Wydaje sie Tobie ze to duzo.... hmmm... teraz masz pewnie tak spowolniony metabolizm przez odchudzanie, ze to jest znacznie wiecej nic jesz w [...]
Spoko , dzieki dużo sie dowiedziałem ;p Podsumowujac : robic wieczorem, 4x w tyg. (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek), <POPRAWNIE xD> to chyba starczy nie ??? ja nie zacząłem od razu od 2 poziomu tylko od 1 i juz te cwiczenia z 1 mnie nie meczyly wiec next lvl ;p E jest tutaj cos takiego jak znajomi ;p??
[...] za zainteresowanie - ale tak : niabiału nie jem prawie w ogole - od czasu do czasu twaróg chudy na noc (ale w mojej postaci IBS z tego co czytalem jest dozwolony , ale tak jak mowie jem go bardz rzadko) , z owoców jadam tylko banany i borówki (rzadko jakiekolwiek inne owoce) - natomiast jadam duzo płatkow owsianych , ryzu brązowego , makaronu [...]
Będę posiadaczem no shotguna oraz shocka therapy. Kin Odin mam pytanie. Dostane również VAULT z SAN niby to jest stack kreatynowy ale dużo czytałem o nim opinii , że działa jak boozer przedtreningowy jakie jest twoje zdanie
z uzywek alkohol jedynie, ale to i tak raz na tydzień/dwa no i kawa/kofeina, ale to tak cyklicznie tylko jak redukcje robie, a problem jest cały rok cisnienie najwiecej mialem 150/90 ale to było ze 3 lata temu i teraz mam dużo lepsze 130/90 czy jakos tak mam niski poziom tłuszczu, podejrzewam ze bf około 10-12% musze pomyslec nad tym wszystkim i [...]
[...] mnie troszke zatluscilo tak mi sie wydaje widze powili zmiany w sobie tagze jest wszystko ok. Wydaje mi sie ze za duzo na jednen posilek zjadam powinienem rozbic na mniejsze jak wam sie wydaje ? Niewiem co mam zrobic bo np. na diecie dla kolazy to oni same owoce ryz jedza 0 miesa albo male ilosci i niewiem co robie zle ;/ Moze wiecej biegania [...]
Myślę, że jesli patrzymy na aspekt sportowy, to trudno jest porównywać - ot, dwie dyscypliny jak wiele innych, jeden strzela z łuku, drugi z karabinka. Jeśli mowa o umiejętnościach walki jako takiej, to wiele sekcji WTF (nie wszystkie) nastawia się tylko na walkę sportową - zero rąk, garda na wysokości jaj i klepanie w packi i hogoo. W ITF dużo [...]
[...] żona miała podobnie co prawda waży mniej bo 62kg przy wzroście 173cm, ale też było cały czas za dużo, a po okresie treningowym waży 64kg ale kompozycja sylwetki diametralnie się zmieniła i teraz się podoba mimo iż waga większa. Nie musisz się też obawiać rozbudowy mięśni bo jak jesteś na deficycie kalorycznym to trudno budować masę mięśniową.
Cristudio sporo dobrego słyszałem o tej siłce na Czarnieckiego, ale wzgledu na to, że mam do niej kawałek jakoś do tej pory nie udało mi się tam zawitać. Jednak wygląda na to, że czas najwyższy. Samos1991, że się tak przewrotnie zapytam - no i? A propos gymnasionu, to mam parę pytań: 1. ile miesięcznie wychodzi karnet roczny? 2. czy nadal jest [...]
[...] sylwetki.... 400+ wegli to jest ~6g na kg masy ciala ogarniasz ile to jest w kazdy dzien???????????????+ odlicz sobie jego fat to 7-8 g na mase miesni???????????? Co on ma robic k***a ladowanie co dziennie jak niektorzy na ckd? Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-06 01:52:54 Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-06 01:55:08
[...] zza karku(40/41) Przenoszenie sztangi za głowe w leżeniu(30/33) Unoszenie przedramion ze sztangą(35,5/37) Wyprosty nóg w siadzie(nie posiadam maszyny) Zginanie nóg w leżeniu(jak wyżej) Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia(35,5/37) Spinanie brzucha w leżeniu W nawiasach sa postępy po tygodniu ćwiczen, może nie za dużo, ale po zrobieniu ostatniej [...]
Witam , przez tydzień to raczej nie przytyłaś , ewentualnie może nabralas troche wody . Dieta - ja osobiście takich produktów bym nie dobierał . Jednak jak prowadzi Cię trener to z nim konsultuj wszystkie niejasności Trener onlinerozpisał mi taki plan: 1 posiłek białko - tłuszcz 2 posiłek białko - węglowodany- tłuszcz 3 posiłek białko - [...]
Odżywką białkową uzupełniasz zapotrzebowanie na białko. Nie ma czegoś takiego jak sposób użycia, jak lekarstwo. Musisz wiedzieć ile potrzebujesz i tyle dostarczyć z jedzenia i uzupełnić odżywką. Zerknij do działu odżywianie. Podpowiem Ci, że twaróg jest wyborem dobrym, kefiry i maślanka oraz mleko - nie bardzo. Za dużo laktozy (cukru mlecznego) [...]
W sumie malo wiemy o kolesiu, ale jak twierdzi "nic go juz nie klepie". Dawki do doboru indywidualnie, gram na front, 750 na cykl - do grama jezeli to nie wystarczy. Przy inhibitorach aromatazy mniej niz 750 i tak nie ma sensu. Z deca kwestia dyskusyjna, ja bym w ogole nie dawal tylko jechal z boldem, ale to do decyzji zaintersowanego - [...]
[...] zapotrzebowanie dla swojej wagi kaloryczne a pozniej uloz diete tak zeby stosunek wegli/bialko/tluszcze bylo np. 50/30/20, badz 60/25/15 itp. no nie wiem, ale po prostu jak patrze na Twoja diete to ryz 50 gram, piers kurczaka 150 albo za duzo zoltek do bialek. Ja kiedys przez rok stosowalem diete idealnie poukladana (przyznam, ze z [...]
[...] bo on dokładnie widzi co się dzieje. Najlepszym rozwiązaniem na większość tego typu problemów jest doskonała praca nóg. Leciutko, szybciutko i w odpowiednim momencie. Tak jakby nóg nie było, tzn działasz instynktownie. Trzeba też szukać rozwiązań oglądając walki bokserskie. Teraz dopiero zauważyłem: Masz dwa lata stażu, wiec takie podstawowe [...]
Legia Dewoo Warszawa, ta nazwa mi pasowała, jak nic:)) A pozatym w Polsce jest dużo takich klubów, np. Lech Poznan, Amica Wronki, jak sponsor daje kase to wymaga Taka prawda...było, jest i będzie takie coś
[...] miedzy imprezami a sportem teraz wybieram miedzy czyms innym bo nie imprezuje wiec jkedmo odpada i zostaje sport a w sporcie naaturalnie duzo osiagnac nie idzie tymbardziej jak sie cwiczy od maleg tak jak ja 5lat pilka nozna 4,5 roku silownia wiec moge cos na ten temat powiedziec Takie cos sie nazywa "dazenie do celu" a moj cel to [...]
Ale podobno : -Sól jest nie najlepsza dla diety bo zatrzymuje duzo wody w ciele. -Jedząc ostre coś tam nie tak jest z trawieniem(Nie wiem dokladnie co i jak, ale wiem ze dla diety chyba nie powininnd byc spozywane ostre potrawy)
Stracone talenty...
